最近のスーパー銭湯は、建物も清潔感があって、とっても設備も充実しています（＾ｖ＾）
好きなだけゆったりと自分の時間を過ごせますし、
色々な種類のお風呂もあって、サウナも満喫できて、食事しながらお酒だって飲めます♪
わたしは30代になって、初めて行ってきました！
けれど…
調べても、何を持っていったらいいのかよく分からず、困ってしまいました；
なので、スーパー銭湯へ持って行く「物」と「服装」をまとめました♪
ひとりで何回か行っていますが、これで大丈夫です！行く前にチェックをして、忘れ物がないようにしています（´∀｀*）
スーパー銭湯へ持っていく物・服装
「これがあったら大丈夫！」「これあったらいいよ！」という物・服装です（＾ｖ＾）
【必要な物】
- シャンプー、コンディショナー
- タオル
- 下着、靴下
【便利な物】
- ボディタオル
- ビニールポーチ
- スクラブ
- お気に入りのパック
- 美顔器
- ストレートアイロン
- クレンジング不要のパウダー
- コインケース
【カバン・服装】
- 軽いエコバック
- ゆったりめのワンピース
必要な物
必要な物を詳しくお伝えします（＾ｖ＾）
シャンプー・コンディショナー
厳密に言えば、持っていかなくてもOKです。必ずあるからです。
ただやっぱり持って行った方がいいかな！っていう印象。
100均のボトルに入れて持って行っています
※ボディソープも必ずあります
タオル
- バスタオル（1枚）→体拭く用
- フェイスタオル（2枚）→お風呂へ持っていく用・髪を拭く用
わたしは「レンタル派」なので、持参しません
バスタオル：100円／1枚、フェスタオル：50円／1枚×2
くらいなので、合計200円程でレンタルできます
「タオル込みにしてください」と言えば、基本この3枚が入ってきました
（レンタルにする理由）
荷物を軽くしたいのと、濡れたタオルを持って帰るのも、洗濯するのも手間だからです。
毎日行くわけではないので、月1回くらいの場合はリフレッシュしに行っているのですから、甘えてレンタルでいいと思います
「手間と時間と自分の気持ち」を200円で買ってしまいましょう♪
下着・靴下
下着・靴下は当たり前ですが、当たり前すぎて忘れそうになってしまうので…(笑)
くれぐれも忘れないようにしましょう！
要は…
- シャンプー、コンディショナー →あるものでOK
- タオル →レンタルでOK
- 下着、靴下 →忘れないように！
「下着と靴下」があれば、大丈夫です！
便利な物
便利な物を詳しくお伝えします（＾ｖ＾）
ボディタオル
「ボディタオル」は、あるととてもいいです
ちなみに、わたしは100均（ダイソー）で買いました！
かさばらないし、ゴシゴシ洗えるので気持ちいいです
ビニールポーチ
シャンプー・コンディショナー・ボディタオル等を「ビニールポーチ」に入れます
これも100均（ダイソー）で買いました！
とても便利です
濡れてもOK。一気に持ち運べる。
しかもポーチを置く場所が、お風呂内にあります（＾ｖ＾）
最初は「どこに置こう…」とロッカーに戻そうとしたら、置きスペースを発見！どの施設も分かりやすくあるのでご安心を♪
スクラブ
せっかくなので身体全体をキレイにしたい！なのでわたしは「塩スクラブ」を持っていきます♪
全身に使えてさっぱり！頭皮にも使えるものを持参しています
お気に入りのパック
お気に入りのパックがあると気分が上がります（´∀｀*）
お風呂上りにパックをしながら、髪をかわかします
身体が温まって、スクラブで全身さっぱりして、パックをする。
とてもいい気持ちになります♪
ストレートアイロン
便利な物に入っていますが、わたしは「必須」のものです。
パウダースペースにコンセントがあるので、必要な方は持っていきましょう♪
アイロン後は、自分の周りの髪の毛をサーッとティッシュで拾って捨てるようにしています
美顔器
家よりゆったり時間が過ごせるので、念入りに時間に追われることもなく使えます（＾ｖ＾）
わたしは空いている平日に行っているので、混雑していたら止めた方がいいかもしれませんね
クレンジング不要のパウダー
このパウダーがあると、とっても便利です！
せっかくお風呂に入ってさっぱりしたのに「化粧なんてしたくない！」
これがあれば大丈夫♪ある程度カバーできます
化粧はしたくない～でも丸々すっぴんは嫌～という方におすすめ。
ドラッグストアに売っています（´∀｀*）
コインケース
【理由】
- 100円玉があると便利
- 荷物を軽くするため
- 精神的負担の軽減
多くのお金、高い財布、キャッシュカードを持ち歩かないことにより、とても身軽でいられます（物質的・精神的に）
1,000円札は小さくたたんで入れたりします。
※逆にいつもの財布を持ち歩かないと落ち着かない人は、いつもどおりの財布でOK
カバン・服装
スーパー銭湯に行くときは、このカバン・服装で行く！と決めておくとラクです（＾ｖ＾）
軽いエコバッグ
軽くて、大きいエコバッグにしています。
理由は、お風呂上りに重たいバッグは持ち歩きたくないからです
わたしは大きめの布エコバッグの中に、撥水使用のエコバッグにお風呂セットを入れています♪
ゆったりめのワンピース
ゆったりめのワンピースがおすすめ。
締め付ける服を着たくないのです
せっかくなので解放感をそのままにしたい。
特に夏は涼しくていいです。
しかもワンピースって1枚でおしゃれに見える（´∀｀*）
まとめ
【必要な物】
- シャンプー、コンディショナー → なくてもOK！（あったらいいな）
- タオル → レンタルが楽ちん
- 下着、靴下 → 忘れないように！
【便利な物】
- ボディタオル → ゴシゴシ洗える
- ビニールポーチ → 道具をまとめる用（お風呂内に置くスペースあり）
- スクラブ → 全身ツルツル
- お気に入りのパック → お風呂上りに気持ちいい
- 美顔器 → 念入りにできる
- ストレートアイロン → 気になる方は持っていきましょう
- クレンジング不要のパウダー → 丸々すっぴんが気になる方におすすめ
- コインケース → 身軽
【カバン・服装】
- 軽いエコバック → 荷物入れる用
- ゆったりめのワンピース → ゆったりおしゃれに♪
わたしはいつもこれを持って行っていて、一度も困ったことはありません（＾ｖ＾）
慣れていても「何持っていくんだっけ？」となるので、エクセルで作った表を見て、毎回チェックしてから行くようにしています♪
個人的な感想（読まなくてもOK！）
一人暮らしをしていると、どうしてもゆったり足を伸ばしてお風呂に入る機会が少ないです
スーパー銭湯なら、大きなお風呂・露天風呂・色んな種類のお風呂・サウナに入れて、美味しい食事も食べれて、清潔な施設でリクライニングソファで1日中ゆったりできるので、
かなりリフレッシュできます（´∀｀*）
当たり前ですけれど、スーパー銭湯後は家帰ってもお風呂入る必要がない！というのも魅力。何を言っているのか分からないかもしれませんが、
普通は外出したら疲れて、お風呂に入る…ということになりますが、「もうお風呂入っているじゃん♪」と、当たり前だけれど感動した記憶が(笑)
あと、もしかして自律神経乱れているかも…と心配な方もいいかなと思います。
わたしは自律神経をやらかして1ヶ月半苦しんだ経験がありますが、そのとき何冊か本を読んでみたら、サウナはいいそうです。※わたしは医者でありませんのでご自身で学んで判断してください
最近はサウナが流行していて「ととのう」と最近よく耳にしますが、わたしは「自律神経が整う」と勝手に解釈しています
それで自律神経が良くなったのかと言われれば、おそらく「違う」と思います。
ただ、自分のために、自分ができることは全て手を尽くすという思いでした。他にも「運動」も始めました。
それらのおかげで自律神経が整った（元に戻った）かと言うと、おそらく「違い」ます。
けれど全く関係なくはないと思っています。
やれることを自分で考えて、自分で行動した。というのは、案外自分に自信が持てて、自己肯定感が上がります。どんなに小さなことでもです。
そして行動した自分を褒めてあげます。ものすごい褒めます。「すごいじゃん！頑張ったじゃん！」って。どんな小さなことでも。
そうすると安心感が生まれ、少しラクになります。
不安とにらめっこするほど不安は大きくなります。不安と一騎打ちするのはやめておきましょう！（自分に言い聞かせています(笑)）
話は逸れましたが、皆「ゆったりする」という目的で来ているので、あまり人の目も気にしなくていいですし、施設も清潔感があるので、女性一人でもリラックスできます。
わたしは県内（新潟）で一人旅する時は「近くにスーパー銭湯ないかな？」と見るのがクセになりました！
興味がある方はぜひ行ってみてください♪
次は、サウナの「入り方・マナー」について書いてます！
よかったらどうぞ（＾ｖ＾）
当ブログは、わたしの実際の「おひとり様」について書いています。
興味がある方は「トップページ（おひとり様のminna）」または「右側のカテゴリー一覧」より見ていただけると嬉しいです。
30代女性おひとり様が、人生を十分に楽しんでいます（´∀｀*）
